удивительная роль этого человека
помимо того, что им были созданы явления, прочно вошедшие в нашу жизнь: роды в воду, плавать раньше, чем ходить, динамическая гимнастика, бейби-йога, чарковскому все время удается ломать стереотипы

можно много, можно бесконечно говорить кто о чем: одни о его гении, другие о жесткости и проч
но кто бы что ни говорил, у этого человека уже прочное место и в мировой науке, и в истории человечества, и в чудесах исцелений, а самое главное многие люди, и не сознавая того, пользуются достижениями его открытий в своей повседневной жизни.
получая информацию от знакомых и проч, не всегда отдавая себе отчет в авторстве.

игорем борисовичем чарковским разработаны многие комплексы подготовки женщины к родам: физической и духовной, эмоциональной и психологической.
здесь я приведу некоторые, наиболее используемые им приемы.
но начнем со стереотипов...

это глубина 16 метров...








красиво?

а что вам известно о японских искательницах жемчуга?...

а это отрывок из книги никитиных, резервы здоровья наших детей...
Часть II. РЕЗЕРВЫ ЗДОРОВЬЯ НАШИХ ДЕТЕЙ. КАКИМ ЖЕ РОДИТСЯ ВАШ МАЛЫШ?

В Японии в одном из роддомов обратили внимание на группу женщин, у которых родились здоровые полноценные дети. От чего это зависит? Оказывается, эти новорожденные имели массу тела 3 кг: по современным понятиям, вес небольшой.

Масса тела от 2,5 до 3,5 кг - идеальный младенческий вес, самый оптимальный и для ребенка и для матери. Ведь такого ребенка легко рожать. При этом младенец появляется на свет неожиревшим, крепким. И японские медики поинтересовались, кем же работают женщины. Они - ныряльщицы, искательницы жемчуга, и не бросали работы до самых родов. Дети у них физически более развиты, чем у обычных женщин. Сейчас все японки получили рекомендации: плавать и нырять как можно больше и до беременности, и во время нее.

Но, к сожалению, не везде теплые моря, бассейны, чтобы женщины могли постоянно плавать и нырять. Так как же добиться того, чтобы младенец рождался некрупным и физиологически зрелым?

Сейчас у нас в стране очень много семейных клубов: в Москве, Ленинграде, Северодвинске и других городах. Одна молодая женщина из такого клуба вот что рассказала: "Я каждый понедельник устраивала себе своеобразные посты, то есть по понедельникам ничего не ела на протяжении, всей беременности. Родилась девочка Василинка - 3100 г, физиологически совершенно зрелая. Роды прошли легко". Таких случаев я знаю три, пока только три...

А в Ленинграде я столкнулся с мужчиной, который предложил поехать к нему посмотреть домашний спорткомплекс для малышей. Действительно, замечательный спортивной уголок. В доме две девочки - его дочери. Младшая развита заметно лучше, чем старшая. Почему? Мама, начиная с четвертого по восьмой месяц беременности, бегала вместе с папой по 30-40 минут в день, иногда - через день.

В чем тут дело? Ребенок, находясь в утробе, чтобы питаться, пуповиной соединен с плацентой (детское место в матке). Плацента растет вместе с плодом (при рождении малыша она весит 600-700 г). Кровь ребенка никогда не смешивается с кровью матери, она доходит до плаценты, расходится по капиллярам, и там происходит обмен: через пленки плод забирает из крови матери кислород, питательные вещества, а отдает свои ненужные вещества. Эти пленки, или плацентарный барьер, не пропускают даже микробов. Только фильтрующиеся вирусы могут проникнуть через этот барьер. Из-за того, что у беременной женщины своя кровь, а у плода - своя, он массу болезней матери не принимает и рождается здоровее ее. Размеры плаценты природа определили так, что ее ребенку "в обрез".

При спокойном и сытом состоянии будущей матери ребенок тоже спокоен, но стоит маме подняться на пятый этаж, у нее начинается учащенное дыхание - нехватка кислорода. И ребенок, не получив из крови матери кислород, начинает толкаться (шевелиться).

Вернемся к японским искательницам жемчуга. Их будущие дети в течение всего маминого рабочего дня недополучают кислород (у ныряльщиц-профессионалок задержка дыхания - до 4 мин). Значит, ребенку приходится интенсивно двигаться, чтобы быстрее "прогонять" кровь, бедную кислородом.

У нас пока еще в науке нет конкретных рекомендаций по бегу для беременных, их надо вырабатывать. Ясно пока одно - длительность бега не менее 30 мин. При этом бег должен доставлять удовольствие. Или эффекты голодания, поста. Если будущая мама по понедельникам голодает, что же делает малыш? Ему не хватает питательных веществ, и он давай брыкаться. И такие ребята хорошо физически развиваются еще в утробе матери.

Я же себе сейчас ввел по понедельникам пост. Кстати, по наблюдениям медиков, 53 долгожителя из Азербайджана строго придерживаются уразы - мусульманского поста. Более того, в "Московском комсомольце" были опубликованы данные одного эксперимента: ветеринар Саратовской птичьей фабрики попросил для него списанных на мясо несушек (1000 штук), 6-летние куры больше не несут яиц. И устроил им голодовку, да еще в октябре. День не кормит, два, три... Держал их так 10 или 12 дней, а после этого медленно и постепенно стал вводить им пищу, восстанавливать, и ни одна не умерла. А через три недели одна снесла яйцо, потом другая, через месяц неслись уже 600 кур, а через полтора месяца - 930 из 1000. Да и яйца вместо положенных 48 весили 68 г! Да и проверка на выводимость показала, что качество их на 13% выше нормы. Кроме того, курочки эти прожили еще 6 лет. Вот явления, над которыми надо думать...

...Мы же привыкли регулярно есть. А вот та молодая мама, которая по понедельникам не ела, очень много полезного сделала и для себя, и своего ребенка.

................................

В первые недели беременности часто возникает чувство подташнивания. Врачи в таком случае говорят: это токсикоз, явление обычное, но временное. Я же хочу по-своему ответить на вопрос: "Почему подташнивает?" Ученые обратили внимание, что кошки в первые дни беременности почти ничего не едят. Может, и у женщин возникает это чувство, потому что они переедают. Да и вообще все мы слишком много и не то едим? И, может быть, эти токсикозы в начальном периоде беременности совсем не обязательны? Вполне возможно.

Хочу обратиться еще к одной проблеме беременных. Бывает, врачи страшно пугают будущую маму: "Очень твердая матка... высокий тонус!.." И кладут ее на сохранение. А ведь твердая матка бывает у сильных женщин, врачи же боятся таких отклонений.

Или такая проблема. В обменной карте (она выдается гинекологом женщине на руки как "охранная грамота" для поступления в роддом) пишется точный срок родов - врачи считают, что заказали всем женщинам беременность в 280 дней. А вы не верьте! Я вам докажу, что это не так! Перечитал уйму книг, и в том числе немецких и французских авторов, Спока, чешских, венгерских - какие мне только попадались. Рожают и в 240 дней - и совершенно нормальных детей, и в 320 дней - и тоже нормальных. А разница - 80 дней, т.е. 2 с лишним месяца! По-моему, писать следует так: 280 плюс-минус 35 дней. Нельзя же всех женщин приравнивать к часам: через 280 - рожай! А если "переходит" - стимуляторы ей: полагается рожать в срок! Бойтесь стимуляторов! Природа сама очень хорошо знает, когда надо рожать, а врач этого знать не может.

.....................

Ну а теперь поговорим о родах. Болезненны или не болезненны роды? Один европейский врач побывал у индейцев (прожил там полгода) и наблюдал их жизнь. Одной туземки вот-вот рожать, а она пошла за хворостом, врач за ней. Набрала она вязанку и говорит ему: "Вы знаете, доктор, мне, кажется, надо родить... Вы отойдите подальше!.. Присела на корточки... и родила... Ребенка завернула в свою одежду. "А теперь, - говорит врачу, - пошли домой". На наш взгляд, ужас, страх!

В Чехословакии прошло анкетирование женщин. Стоял в анкете и такой вопрос: "Как вы рожали?". 14% ответили: "Болезненно", большинство же сказали: "Обычная боль. Ничего страшного". Это оказались женщины, выполняющие тяжелую физическую работу. Сравните с первым примером. Закономерность! В Индии беременные женщины делают специальные упражнения, подготавливающие к родам. Они тренируют основном брюшной пресс.

так что даже и непонятно... может, чарковский ничего и не придумал... просто взял готовый опыт разных культур... как сам утверждает
....................
но как бы там ни было, начинаем мы всегда с дыхания.


его цель: привести тело в рабочее состояние, скоординировать количество углекислого газа и кислорода в крови, создать эмоциональные условия для проявления страхов, стрессов, беспокойств равно как и положительных эмоций: люди начинают тоньше чувствовать, глубже и радостнее принимая то, что с ними происходит.
женщины начинают двигаться в унисон со своим ребенком, словно настраиваясь на его ритмы и переживая его чувства.


выдох в воду, вдох над водой
боящиеся погрузить лицо в воду, могут набирать воду в ладони и выдыхать в них.

подобное дыхание провоцирует расслабление, как физическое, так и душевное


хотя первые ссесии и могут сопровождаться судорогами конечностей или мышц лица.

далее занятие может развиваться по нескольким сценариям.
замечательно, если с вами хоть иногда ходит заниматься супруг.
тогда, помимо еще одних общих переживаний, он может помогать выполнять парные упражнения, научиться дышать, научиться помогать во время схваток и родов.

вращения.
это могут быть вращения в позе зародыша.
нужно обнять колени, подбородок желательно прижать к яремной выемке.
вращаемся по часовой стрелке и против, головой вперед как кувырок или же по оси

вращения распрямленного тела по оси









это вращение может происходить чуть глубже, без выхода на поверхность, причем ноги беременной могут с усилием сводиться и разводиться, что укрепляет в том числе родовые пути и способствует их послеродовому восстановлению

скручивания

собственно, важно понимать, что если по каким-то причинам вам приходится обходиться без помошника, это тоже отлично. и вовсе не повод отказаться ни от одного из приведенного здесь приема.
все эти вращения и упражения можно осуществлять совершенно самостоятельно.
как и скручивание.




ногу можно положить себе на плечо, если растяжка позволяет - на плечевой сустав, за шею
продолжаем прыгать и дышать в обычном водном ритме, корпус тела можно равозрачивать, уперевшись коленкой стоящей ноги в стенку бассейна
доходим до максимального разворота, прыгаем-дышим до расслабления, затем разворачиваемся в противоположную сторону

однако поддержка, и физическая, и психологическая, и эмоциональная может играть огромную роль.
как в отношения пары, так элементарно в самом процессе





вот боковое скручивание-ныряния



расслабление...





голову можно положить на нудельс..
как и поясницу, и ноги под коленями

Урааааа!!!!! Ассоль, спасибо! А мы как раз только из бассейна! как же жалко, что я вчера этого не увидела, теперь ждать ещё неделю.... Ну буду пока дышать , опуская лицо в тазик с водой, тоже выход

да обалдеть просто! обещаю повторить через месяц правда, метров 10 глубины прийдется простить

что они это делают на глубине до 40 м без акваланга
Какие же фотки классные. Чарковский. У него такое лицо, там, где девушка вынырнула подышать . Не знаю , какой смайлик. Добрый волшебник
Можно ещё вопросы сразу, не всё поняла по фотографиям.
Скручивания. с второй картинкой вроде понятно, кладем гогу на противоположное плечо, и так прыгаем-дышим на одной ноге. Только что попробовала сидя, почти получается
А вот на первом фото, там, где девушка с супругом, я вообще не поняла, откуда у неё ноги растут И в последнем посте, те же и ещё рядом девушка в красных плавках, -как то вообще причудливо её скрутило , это то же , что и на первом фото, или как -то по другому? Что там с ногами у неё, Ассоль, помилуйте, или , может , это не её нога? Проясните , пожалуйста, а то во сне приснится
Я теперь во сне с китами обнимаюсь Очень нравится
спасибище огромное, Ассоль, ещё раз

Здорово, очень красиво!
Мне посчастливилось пообщаться и поработать с Игорем Борисовичем на 9 месяце. Ксюша родилась через 8 дней после его отъезда.
В бассейне безумно хотелось крутиться и нырять так, как он показывал. Но для этого просто необходим партнер. Хорошо бы муж.
Надеюсь, еще доведется повторить.

Девочки! Извините, что не в тему, но почему раздел так называется ужасно? ЗАНЯТИЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН! Каждое слово какуют дисгармонию несет - романтики не хватает, что ли? Может как-то по-другому? "Готовимся стать мамой" или "Путь к красивым родам" - больше в голову не приходит пока ничего.