Кинезиология – мультимодальный подход коррекции психического развития. В работе с детьми – коррекция эмоциональных нарушений и развития познавательных процессов. Комплекс движений, направленный на формирование межполушарных и внутриполушарных связей, которые были повреждены, нарушены. Для взрослых применяется после инсультов, заболеваний мозга, операций, травм. Теоретическая основа – Вильгельм Райх – связь переживаний с мышечной ригидностью. Ида Рольф – положение о том, что психические травмы приводят к изменениям в опорно-двигательной системе.
Моше Фельденкрайз – положение о психических травмах, которые приводят к нарушению связей между сенсорными и моторными зонами мозга.
Пол Деннинсон, Гордон Стоукс, Дениел Уатсайд – в основе неуспеваемости и нарушений поведения у детей лежат нарушения межполушарного взаимодействия, поэтому необходима интеграция полушарий.
Упражнения можно выполнять в комплексе, можно разбивать на части. В начале выполняются общетонизирующие, в конце на снятие эмоционального напряжения.
1 серия – общетонизирующие упражнения
1. «Кнопки» Дотронуться кончиками четырех пальцев одной руки до области пупка. Другой рукой массировать точки по 10-15 секунд: точки с двух сторон от грудины, сразу под ключицей; точки под нижней губой – передний срединный «центральный» и задний срединный «управляющий» меридианы (одновременно касаясь большим и указательным пальцем середины носогубной складки и середины подбородка под нижней губой); массировать копчик одновременно указательным и средним пальцами. Затем все повторить, поменяв руки.
Сделать массаж в области вилочковой железы в форме легкого постукивания 10 – 20 раз круговыми движениями слева направо.
Дыхание. Закрыть одну ноздрю большим пальцем одноименной руки, сделать глубокий вдох, через другую ноздрю выдохнуть (3 раза подряд одной и той же ноздрей вдох, другой – выдох). Повторить со сменой ноздрей.
«Молния». Провести рукой вдоль переднего срединного «центрального» меридиана от нижней губы рта к лобковой кости, затем в обратном направлении. Провести рукой вдоль заднего срединного «главного» меридиана от верхней губы к копчику и в обратном направлении не менее 3 раз. Всегда заканчивать движением вверх.
«Уши» Мягко расправить и растянуть одноименной рукой внешний край каждого уха в направлении вверх – участок от сосцевидного отростка за ухом по направлению вниз к ключице – 5 раз.
«Ахилл» Легко ущипнуть одноименными руками оба ахиллова сухожилия, затем несколько раз мягко погладить подколенные сухожилия, горизонтально сбрасывая ладони в стороны наружу.
2 серия. Упражнения, направленные на восстановление функциональной асимметрии мозга.
«Локоть». Правую руку положить на левую надостную мышцу и сделать левой рукой, согнутой в локтевом суставе, 10 – 12 маленьких круговых движений в направлении плечом вперед, а затем столько же раз назад. Поменять позиции рук и повторить упражнение. Движение напоминает игру «паровозик».
«Перекрестное марширование». Сделать 6 пар перекрестных движений, «маршируя» на месте и касаясь левой рукой правого бедра и наоборот. Снова повторить «маршировку», выполняя односторонние подъемы бедра и руки вверх. Затем повторить движения перекрестно. Делать медленно.
«Знак бесконечности». Нарисовать в воздухе перед собой указательным пальцем вытянутой руки знак бесконечности (горизонтальную восьмерку с центром перед глазами), всегда начиная движение вверх. Ноги на ширине плеч, двигаясь всем телом, сгибая колени, рисовать фигуру максимального размера одновременно прослеживая глазами без поворота головы (3 – 4 раза). Затем повторить это движение другой рукой и потом двумя руками: руки вытянуты вперед, указательные пальцы соединены, ладони разомкнуты.
3 серия. Упражнения, направленные на восстановление нарушенного межполушарного взаимодействия и снятие эмоционального стресса.
«Лобно-затылочное». Одна ладонь кладется на затылок, другая – на лоб. Можно закрыть глаза и подумать о любой приятной ситуации. Глубокий вдох – выдох. Мысленно представить ситуацию еще раз. Необходимо достичь своеобразной пульсации между затылочной и лобной частью.
«Поза Кука». Сидя на стуле, положить голеностоп согнутой в колене правой ноги на колено другой ноги. Левую руку положить на голеностоп, правой обхватить плюсну и большой палец стопы, можно закрыть глаза. В этой позе находиться не менее 30 секунд, дыхание свободное. Затем поставить обе ноги на пол, ступни ног параллельно, слегка отодвинув их друг от друга. Длительность позы не менее 10 – 15 секунд.
«Луч света» направить яркий луч света от фонарика или настольной лампы в середину лба. Длительность – от 30 до 60 секунд. Во время упражнения смотреть на черный лист бумаги, можно закрепить на стене.
На выполнение всего комплекса затрачивается 6 – 8 минут.
К сожалению, эти упражнения очень легко показать, но трудно описать. Нам дали распечатку, которую я и привела.

Ассоль, хотела из Сиротюк сканировать кинезиологические упражнения, но вот нашла по этой ссылке именно из той книги, которая у меня
http://www.logoped-sfera.ru/2007/05/286" target="_blank

А вот здесь http://festival.1september.ru/articles/313690/" target="_blank нашла следующие строки: Кинезиология – наука о развитии головного мозга через движение. Она существует уже двести лет и используется во всем мире.

Кинезиологические упражнение – это комплекс движений позволяющих активизировать межполушарное воздействие. Кинезиологическими движениями пользовались Гиппократ и Аристотель.

Кинезиологические упражнения развивают мозолистое тело, повышают стрессоустойчивость, синхронизируют работу полушарий, улучшают мыслительную деятельность, способствуют улучшению память и внимания, облегчают процесс чтения и письма.

Пальчиковые кинезиологические упражнения в данном пособии можно использовать для развития мышц руки и развития межполушарного взаимодействия коры головного мозга ребенка.

Вот еще упражнения кинезиологические, на релаксацию, снятие напряжения.
1. Растяжки
“Снеговик” Представьте, что каждый из вас только что слепленный снеговик. Тело твердое, как замерзший снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговик начал таять. Сначала “тает” и повисает голова, затем опускаются плечи, расслабляются руки и т. д. В конце упражнения ребенок мягко падает на пол и изображает лужицу воды. Необходимо расслабиться. Пригрело солнышко, вода в лужице стала испаряться и превратилась в легкое облачко. Дует ветер и гонит облачко по небу.

“Дерево” Исходное положение – сидя на корточках. Спрятать голову в колени, обхватить их руками. Представьте, что вы - семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно поднимитесь на ноги, затем распрямите туловище, вытяните руки вверх. Затем напрягите тело и вытянитесь. Подул ветер – вы раскачиваетесь, как дерево.

“Тряпичная кукла и солдат” Исходное положение – стоя. Полностью выпрямитесь и вытянитесь в струнку как солдат. Застыньте в этой позе, как будто вы одеревенели, и не двигайтесь. Теперь наклонитесь вперед и расставьте руки, чтобы они болтались как тряпки. Станьте такими же мягкими и подвижными, как тряпичная кукла. Слегка согните колени и почувствуйте, как ваши кости становятся мягкими, а суставы очень подвижными. Теперь снова покажите солдата, вытянутого в струнку и абсолютно прямого и негнущегося, как будто вырезанного из дерева. Дети попеременно бывают то солдатом, то куклой, до тех пор, пока вы не почувствуете, что они уже вполне расслабились.

“Сорви яблоки” Исходное положение – стоя. Представьте себе, что перед каждым из вас растет яблоня с чудесными большими яблоками. Яблоки висят прямо над головой, но без труда достать их не удается. Посмотрите на яблоню, видите, вверху справа висит большое яблоко. Потянитесь правой рукой как можно выше, поднимитесь на цыпочки и сделайте резкий вдох. Теперь срывайте яблоко. Нагнитесь и положите яблоко в небольшую корзину, стоящую на земле. Теперь медленно выдохните.

Выпрямитесь и посмотрите налево вверх. Там висят два чудесных яблока. Сначала дотянитесь туда правой рукой, поднимитесь на цыпочки, вдохните и сорвите одно яблоко. Затем подними как можно выше левую руку и сорвите другое яблоко, которое там висит. Теперь наклонитесь вперед, положите оба яблока в стоящую перед тобой корзину и выдохните. Теперь вы знаете, что вас нужно делать. Используйте обе руки попеременно, чтобы собирать висящие слева и справа от вас прекрасные большие яблоки и складывайте их в корзину.

2. Дыхательные упражнения

“Свеча” Исходное положение – сидя за партой. Представьте, что перед вами стоит большая свеча. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь одним выдохом задуть свечу. А теперь представьте перед собой 5 маленьких свечек. Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи маленькими порциями выдоха.

“Дышим носом” Исходное положение – лежа на спине или стоя. Дыхание только через левую, а потом только через правую ноздрю (при этом правую ноздрю закрывают большим пальцем правой руки, остальные пальцы смотрят вверх, левую ноздрю закрывают мизинцем правой руки). Дыхание медленное, глубокое.

“Ныряльщик” Исходное положение – стоя. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание, при этом закрыть нос пальцами. Присесть, как бы нырнуть в воду. Досчитать до 5 и вынырнуть – открыть нос и сделать выдох.

3. Телесные упражнения

“Перекрестное марширование” Нужно шагать, высоко поднимая колени попеременно касаясь правой и левой рукой по противоположной ноге. Сделать 6 пар движений. Затем шагать касаясь рукой одноименного колена. Сделать 6 пар движений. Закончить касаниями по противоположной ноге.

“Мельница” Рука и противоположная нога вращаются круговыми движениями сначала вперед, затем назад, одновременно с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. Время выполнения 1-2 минуты. Дыхание произвольное.

“Паровозик” Правую руку положить под левую ключицу, одновременно делая 10 кругов согнутой в локтевом суставе левой рукой и плечом вперед, затем столько же назад. Поменять положение рук и повторить упражнение.

“Робот” Встать лицом к стене, ноги на ширине плеч, ладони лежат на стене на уровне глаз. Передвигаться вдоль стены вправо, а затем влево приставными шагами, руки и ноги должны двигаться параллельно, а затем передвигаться, используя противоположные руки и ноги.

“Маршировка” Выполнять лучше под ритмичную музыку. Шагать на месте. При этом шаг левой ногой сопровождается взмахом левой руки. Шаг правой ногой сопровождается взмахом правой руки.

4. Упражнения на релаксацию

“Дирижер” Встаньте, потянитесь и приготовьтесь слушать музыку, которую я сейчас включу. Сейчас мы будем не просто слушать музыку – каждый из вас представит себя дирижером, который руководит большим оркестром (включается музыка)

Представьте себе энергию, которая течет сквозь тело дирижера, когда он слышит все инструменты и ведет их к чудесной общей гармонии. Если хотите можете слушать с закрытыми глазами. Обратите внимание на то, как вы сами при этом наполняетесь жизненной силой. Вслушивайтесь в музыку и начинайте в такт ей двигать руками, как будто вы управляете оркестром. Двигайте теперь еще и локтями и всей рукой целиком… Пусть в то время как вы дирижируете, музыка течет через все твое тело. Дирижируйте всем своим телом и реагируй на слышимые вами звуки каждый раз по – новому. Вы можете гордиться тем, что у вас такой хороший оркестр! Сейчас музыка кончится. Откройте глаза и устройте себе самому и своему оркестру бурные аплодисменты за столь превосходный концерт.

“Путешествие на облаке” Сядьте удобнее и закройте глаза. Два – три раза глубоко вдохните и выдохните… Я хочу пригласить вас в путешествие на облаке. Прыгните на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуй, как ваши ноги, спина, попка удобно расположились на этой большой облачной подушке. Теперь начинается путешествие. Облако медленно поднимается в синее небо. Чувствуете, как ветер овевает ваши лица? Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть облако перенесет вас сейчас в такое место, где вы будете счастливы. Постарайтесь мысленно увидеть это место как можно более точно. Здесь вы чувствуете себя совершенно спокойно и счастливо. Здесь может произойти что – нибудь чудесное и волшебное… Теперь вы снова на своем облаке, и оно везет вас назад, на ваше место в классе. Слезьте с облака и поблагодарите его за то, что оно так хорошо вас покатало. Теперь понаблюдайте, как оно медленно растает в воздухе. Потянитесь, выпрямитесь и снова будьте бодрыми, свежими и внимательными.

5. Упражнения для развития мелкой моторики

“Колечко” Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо большой палец и последовательно указательный, средний, безымянный и мизинец. Упражнения выполнять начиная с указательного пальца и в обратном порядке от мизинца к указательному. Выполнять нужно каждой рукой отдельно, затем обеими руками вместе.

“Кулак – ребро - ладонь” На столе, последовательно, сменяя, выполняются следующие положения рук: ладонь на плоскости, ладонь, сжатая в кулак и ладонь ребром на столе. Выполнить 8-10 повторений. Упражнения выполняются каждой рукой отдельно, затем двумя руками вместе.

“Лезгинка” Левая рука сложена в кулак, большой палец отставлен в сторону, кулак развернут пальцами к себе. Правая рука прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно происходит смена правой и левой рук в течении 6-8 раз.

6. Глазодвигательные упражнения

“Взгляд влево вверх” Правой рукой зафиксировать голову за подбородок. Взять в левую руку карандаш или ручку и вытянуть ее в сторону вверх под углов в 45 градусов так, чтобы, закрыв левый глаз, правым нельзя было видеть предмет в левой руке. После этого начинают делать упражнение в течение 7 секунд. Смотрят на карандаш в левой руке, затем меняют взгляд на “прямо перед собой”. (7 сек.). Упражнение выполняют 3 раза. Затем карандаш берут в правую руку и упражнение повторяется.

“Горизонтальная восьмерка” Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмерку как можно большего размера. Рисовать начинать с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая головы. Затем подключить язык, т.е. одновременно с глазами следить за движением пальцев хорошо выдвинутым изо рта языком.

“Глаз – путешественник”. Развесить в разных углах и по стенам класса различные рисунки игрушек, животных и т.д. Исходное положение – стоя. Не поворачивая головы найти глазами тот или иной предмет названный учителем.

7. Массаж

а) Оттянуть уши вперед, затем назад, медленно считая до 10. Начать упражнение с открытыми глазами, затем с закрытыми. Повторить 7 раз.

б) Двумя пальцами правой руки массировать круговыми движениями лоб, а двумя пальцами левой руки – подбородок. Считать до 30.

в) Сжимают пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимают кулак с усилием. Затем, ослабляя сжатие кулака, делают вдох. Повторить 5 раз. Выполнение с закрытыми глазами удваивает эффект.

И вот чтобы закончить про кинезиологические упражнения, нашла вот это
Продолжительность занятий зависит от возраста и может составлять от 5 -10 до 20-35 минут в день. Заниматься необходимо ежедневно. Длительность занятий по одному комплексу упражнений-45-60 дней.
Кинезиологические упражнения.
Упражнения для развития межполушарного взаимодействия
Упражнения улучшают умственную деятельность, синхронизируют работу полушарий, содействую запоминанию, повышают стойкость внимания, улучшают процесс письма.
КОМПЛЕКС I.
Предварительно нарисуйте на карточке две пересекающиеся линии в виде символа Х. Зафиксируйте взгляд на пересечении этих линий, выполняя при этом следующие упражнения:
1. Стоя. Поднимите невысоко левую ногу, согнув её в колене, кистью правой руки дотроньтесь до колена левой ноги, затем то же с правой ногой и левой рукой. Повторите упражнение 7 раз, не отрывая взгляд от пересечении линий.
2. Паровозик:
Правую руку положить на левую надкостную мышцу, одновременно , делая 10-12маленьких кругов, согнутой в локтевом суставе левой рукой, плечом вперед, затем столько же назад. Поменяйте позиции рук и повторите упражнение, также не отрывая взгляд от пересечении линий.
3. Перекрёстное марширование:
Сделайте 6 пар перекрёстных движений, маршируя на месте и касаясь левой рукой правого бедра и наоборот.
4. Мельница:
Выполняйте так, чтобы рука и противоположная нога двигались одновременно, с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. При этом касайтесь рукой противоположного колена, пересекая среднюю линию тела .Время упражнения 1-2 минут, дыхание произвольное..
5. Перекресток.
Для выполнения этого упражнения предлагается чистый лист плотной бумаги с нарисованным на нем символом Х. Он располагается на плоскости на расстоянии 20 см от глаз. Необходимо в течении 45 секунд смотреть в центр перекрёста, а затем перевести взгляд на светлый фон. Повторять упражнение 3 раза. Через неделю образ перекрёста вызывается произвольно. С появлением образа глаза закройте, а перекрёст мысленно перенесите в область лба, а затем в темя. Это символ единства мозга.
КОМПЛЕКС 2
1.Оттяните уши вперед, а затем назад, медленно считая до 10.Начинайте с открытыми глазами, затем с закрытыми. Повторите 7 раз.
2.одну минуту массируйте щеки круговыми движениями пальцев. Двумя пальцами рисуйте круговые движения на подбородке и лобной части лица. Считайте при этом до 10.
3. Массируйте верхние и нижние веки, не закрывая глаз в течение минуты.
4. Массируйте нос подушечками указательных пальцев, нажимая на кожу от основания носа до ноздрей.20 раз.
5. Вращение шеи.
Поворачивайте голову медленно из стороны в сторону. Дышите свободно. Подбородок опустить, плечи расслабить. Вращать головой сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми в течение 1 минуты.
6. Восьмёрки.
Закройте глаза. Пальцами одной руки проведите перед глазами продольную восьмерку. Следуйте закрытыми глазами.
Кинезиологические физминутки.
1.Колечко.
Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Проба выполняется в прямом и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. В начале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем сразу двумя руками.
2.Кулак-ребо-ладонь.
Три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяют друг друга. Ладонь на плоскости, сжатая в кулак ладонь, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости стола. Выполняется сначала правой рукой, потом -левой, затем -двумя руками вместе по 8-10 раз. Можно давать себе команды(кулак -ребро-ладонь)
3. Лезгинка.
Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в сторону. кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и левой рук. Повторить 6-8 раз.
4. Змейка.
Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепите пальцы в замок. выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и четко. Прикасаться к пальцу нельзя . Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук.
5. Зеркальное рисование.
Положите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу. Начните рисовать двумя руками одновременно зеркально-симметричные рисунки, буквы Когда деятельность двух полушарий синхронизируется, заметно возрастет эффективность работы.
6. Ухо – нос.
Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой – за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью наоборот».
7. Горизонтальная восьмерка.
Вытяните перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сожмите в кулак, оставьте вытянутыми указательный и средний пальцы. Нарисуйте в воздухе этими пальцами знак бесконечности как можно большого размера. Когда рука из центра этого знака начнет подниматься в верх, начните наблюдение, не моргая глазами, направленным на промежуток между кончиками пальцев, не поворачивая головы.
КОМПЛЕКС 3
1. Массаж ушных раковин.
Сделайте массаж мочки ух, потом всю ушную раковину. В конце упражнения разотрите уши руками.
2. Перекрестные движения.
Выполняйте перекрестные координированные движения одновременно правой рукой и левой ногой (вперед, вбок, назад). Потом сделайте тоже самое левой рукой и правой ногой.
3. Кивание головой.
Дышите глубоко. Расправьте плечи, закройте глаза, наклоните голову вперед и медленно раскачивайте ей из стороны в сторону.
4. Горизонтальная (ленивая) восьмерка.
Нарисуйте в воздухе в горизонтальной плоскости цифру 8 три раза сначала одной рукой, потом другой, а потом двумя руками вместе.
5. Симметричные рисунки.
Нарисуйте в воздухе двумя руками одновременно зеркально симметричные рисунки.
6. Медвежье покачивание.
Качаться из стороны в сторону. Потом подключать руки. Придумать сюжет.
7. Поза скручивания.
Сядьте на стул боком. Ноги вместе, бедер притулить к спинке. Правой рукой держитесь за правый бок спинки стула, а левой – за левый. Медленно на выдохе поворачивайте верхнюю часть туловища так, чтобы грудь оказалась напротив стула. Оставайтесь в этом положении 5-10 с. Выполняйте тоже самое в другую сторону.
8. Дыхательная гимнастика.
Выполните ритмичное дыхание: вдох в два раза короче чем выдох.
9. Гимнастика для глаз.
Сделайте плакат-схему зрительно-двигательных траекторий максимально возможной величины. На ней с помощью специальных стрелок обозначены основные направления, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения упражнения: вниз, влево, вправо, по часовой стрелки и против нее, по траектории «восьмерки». Каждая траектория имеет сой цвет: № 1, 2 – коричневый; № 4 – голубой; № 5 – зеленый. Упражнение выполняется только стоя.

Упражнения для развития творческого (наглядно- образного) мышления (правое полушарие)
В результате упражнений стабилизируется психика, развивается интуиция, активизируются творческие способности.
КОМПЛЕКС 1
1. Стоя. Позвоночник держите прямым. Глаза закройте. Пальцы левой руки положите на живот (5 см. ниже пупка), кончиками пальцев правой руки разминайте копчик. При этом представьте в области копчика красный шар, который разрастается. Во время выполнения упражнения, возможно, ощутите распирание в области копчика. Потом наоборот, левая рука на копчика, правой растираете живот, воображая в области живота желто горячий шар, который разрастается.
2. 2. Левая рука в области пупка, правая на груди в области сердца. Сильно трите грудь, представляя в области груди зеленый шар, который разрастается.
3. Левая рука на животе. Указательный палец правой руки находится над верхней губой, средний палец находится под нижней губой. Откройте рот. Растирайте область губ.
4. Левая рука на животе, правая – немного выше межбровья. Массажируйте правой рукой. Представляя в области лба голубой шар, который разрастается.
5. Вдыхайте через левую ноздрю, выдыхая через правую ноздрю. Вдыхая, представьте, как с воздухом «золотисто-серебренная» энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика. При выдыхании «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печенка, легкие, правую часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Потом вдыхайте правой ноздрей, а выдыхайте левой. Цикл повторить 3 раза.
6. Смотря в центр между ладоней, представляя шар желтого цвета. Вытяните руки вперед на уровне межбровья. Указательные и большие пальцы сложите «домиком» и смотрите между пальцами.
7. Сядьте на край стула. Позвоночник держите прямым. Положите голень левой ноги на колено правой. Правую руку положите на голеностопный сустав, дотрагиваясь передней областью запястья. Сверху на правую руку накрест, положите левую руку, касаясь правой руки тем самым местом. Посидите в таком положении 1 минуту. Потом поменяйте местами руки и ноги, и снова посидите 1 минуту.

КОМПЛЕКС 2
1. Закройте глаза. Массажируйте зоны соединения верхних и нижних зубов указательными и средними пальцами, одновременно вправо и влево, сделайте громкий расслабляющий звук зевания.
2. Встаньте и держитесь за спинку стула руками. Расположите одну ногу перед корпусом тела. Делайте выпады на колено ноги, выставленной вперед. Нога, расположенная сзади, должна быть прямой. Корпус держите прямо. Повторите тоже самое для другой ноги.
3. Сядьте на стул, руки положите ладонями вниз на стол. Плечи распрямите и расслабьте. Делайте круговые движения головой по направлению к грудной клетке. Во время вдыхания вдох должен проходить по центральной линии тела.
4. Сидя в кресле или на полу на мягкой поверхности, поддерживайте себя, держась руками за ручки кресла. Поднимите ноги и делайте ими круговые движения сначала в одну сторону, потом в другую.
5. Сядьте, вытяните ноги и скрестите их. Кисти рук разверните ладонями в стороны, переплетите пальцы в замок и на уровне груди удобно разверните их. Расслабьтесь, закройте глаза, дышите глубоко.

Упражнения для развития абстрактно-логического мышления (левое полушарие)
В результате выполнения упражнений улучшается память, повышается интеллектуальные возможности, развиваются математические способности, активизируется работа головного мозга.
КОМПЛЕКС 1
1. Вытяните уши вперед, потом назад, медленно считая до 10. Начинайте с открытыми глазами, а потом с закрытыми. Повторите 7 раз.
2. Одну минуту массажируйте щеки круговыми движениями пальцев. Двумя пальцами рисуйте круги на подбородке и лобной части лица. Считайте при этом до 30.
3. Массажируйте верхние и нижние веки, не закрывая глаз 1 минуту.
4. Массажируйте нос подушечками указательных пальцев, надавливая на кожу от основы носа до ноздрей, 20 раз.
5. Откройте рот и нижней челюстью делайте резкие движения, сначала слева направо, потом наоборот – 10 раз.
КОМПЛЕКС 2
1. Слон, который рисует. Встаньте или сядьте в позу слона. Колена слегка подогнуть. Наклонитесь головой к плечам. Вытяните руку веред и рисуйте ей то, что видите, большими мазками. Потом повторите то же самое другой рукой.
2. Покачивания головой. С силой схватить левое плечо правой рукой, головой медленно пересекать среднюю линию тела, поворачиваясь влево, потом вправо. Расслабьтесь. Сделайте два полных цикла дыхания на три поворота головы. Повторите то же самое для другого плеча.
3. Встаньте и держитесь руками за спинку стула. Расположите одну ногу перед корпусом тела, а другую за ним. Делайте выпады на колено ноги, выставленной вперед. Нога, расположенная сзади, должна быть прямой. Корпус держите прямо. Повторите то же самое для другой ноги.
4. Повороты шеи. Поворачивайте голову медленно из стороны в бок, дышите медленно. Подбородок должен быть опущен как можно ниже. Расслабьте плечи. Сначала поворачивайте голову из стороны в сторону при поднятых плечах, потом при опущенных. Поворачивайте головой сначала с открыли глазами, потом с закрытыми.
5. Сядьте на стул, ноги вытяните вперед и скрестите их. Сделайте наклон вперед, стремясь достать руками пальцы ног. Наклоните голову. Вдыхайте, поднимая тело, выдыхайте, наклоняясь. Повторите упражнение трижды и смените перекрещенное положение ног.
6. Перекрестный шаг. Делайте попеременные перекрестные движения руками и ногами при хождение на месте. Сначала дотрагивайтесь руками противоположных ног перед собой, потом за спиной. Можно сопровождать прыжками на месте.

Упражнения для координации глаза и рук

В результате выполнения упражнений улучшаются навыки чтения и письма, улучшает координацию тела. Тренируют двигательные навыки, стимулируют восприятие простора, улучшает чувство центрирования.
1. Восьмерки. Закройте глаза. Пальцами одной руки проведите перед глазами длинную восьмерку. Следите закрытыми глазами за движениями пальцев. Продолжайте рисовать, увеличивая размеры восьмерки.
2. Восьмерки локтями. Стоя, разведите ноги в стороны, слегка согните ноги в коленях. Проведите половину восьмерки правым локтем. Глаза должны следить за движениями локтя. Сместите центр восьмерки назад, отодвигая торс в бок. Сделайте то же самое с левой стороной.
3. Крылья. Встаньте. Ноги на ширине плеч. Колена расслаблены. Потрясите руками и согните локти. Начертите восьмерку одновременно двумя руками. Сначала вперед, назад и вниз, потом вверх, вбок и вниз. Подбородок поворачивается одновременно с движениями рук. Повторите несколько раз, пока не ощутите, что летите. Теперь парите: руки открыты и свободны. Во время вдоха наклонитесь вперед, опираясь на носки. На выдохе отогнитесь назад. Еще раз вдохните и представьте, что летите.
4. Слон, который рисует. Встаньте или сядьте в позу слона. Колена слегка подогнуть. Наклонитесь головой к плечам. Вытяните руку веред и рисуйте ей то, что видите, большими мазками. Потом повторите то же самое другой рукой.
5. Лежа на спине, обнимете одно колено, притягивая его к груди. Другая нога в расслабленном виде. Представьте, что глаза связаны с бедрами и расслабьте их. Дышите глубоко. Пуская подколенные сухожилия хорошо растянутся.
6. Обхватите левой рукой запястье правой руки и массажируйте. Повторите то же самое правой рукой.
7. Соедините руки на уровне глаз. Носом начертите линию от одной ладони по руке до плеча. Потом перед собой начертите круг. Теперь ориентируйтесь по другой руке. Повторите в другую сторону.

Упражнения для развития визуальной и слуховой памяти
1. Выдохните, откройте глаза. Вдохните, закройте глаза. Продолжайте, выдыхая при свете, вдыхая в темноте. Пуская ваши глаза целиком расслабятся, когда они закрыты. Откройте глаза и поморгайте.
2. Закройте глаза и представьте, что на них светит солнце. Поморгайте глазами так, как будто ловите солнечный свет. Возьмите солнечный луч и посмотрите на него с закрытыми глазами, наслаждаясь переливами цветов. Теперь представьте темноту и расслабьтесь.
3. Расправьте пальцы левой руки, слега, нажав точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки. Повторите это 5 раз. При нажатии сделайте выдох, а при ослаблении – вдох. Потом сделайте то же самое для правой руки.
4. Возьмите букву из пластеина. Необходимо ощупать букву и назвать ее и написать.

И немного своих наблюдений. У меня есть "змейка-шагайка", это круги с поролоновым наполнением соединенные между собой. В норме ребенок с трех лет проходит по ним нормально. В 4 даже не помогает себе руками для удержания равновесия (размахивание, балансирование), а вот с гиперактивностью, с ММД детям пройти очень сложно, они делают два - три шага и сходят с нее. В лучше случае размахивают руками, раскачиваются всем телом.
Для очень многих детей оказалось очень сложно выполнить такие вроде бы простейшие упражнения, но такие, где нужно делать перекрестные движения. Я уже совсем упростила. Надо просто обнять себя руками, сначала сверху одна рука, потом другая.
Руки внизу, сначала одной берем противоположное ухо, левой - правое и наоборот. Дети берут левой - левое и очень сложно сделать перекрестное движение.
Маршировать ударяя рукой противоположную ногу. Сложно, очень сложно. Я не ожидала такой сложности. и знаете, в беседе с мамами выясняется, что сложнее всего это дается тем детям, которые практически не ползали или ползали очень непродолжительное время, либо было очень ограничено пространство. А ведь именно во время ползания развивается это движение, левая нога вперед, правая рука вперед - перекрестное движение. Вот еще какая польза от ползания. Я попробовала таких детей организовать поползать, и это оказалось тоже сложно - такое негативное отношение.